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나로의 여정

아기가 아플 때, 불안하고 힘든 엄마들을 위한 전문적인 위로와 조언 — 현명하게 마음 다스리는 법

아기가 아플 때, 엄마의 마음은 세상 누구보다 아프고 불안합니다.잠도 제대로 못 자고, 혹시 내 탓인가 싶은 죄책감까지 밀려옵니다. 하지만 엄마가 너무 자책할 필요는 없습니다.이번 글에서는 아기가 아플 때 불안하고 힘든 엄마들에게 전하고 싶은 전문적인 위로와 조언을 담았습니다.심리학적 접근, 인지 행동 요법, 감정 관리 기술 등을 통한 정보를 제공합니다. 😊💖 1. '엄마도 충분히 잘하고 있어요' — 자책하지 말아요!아기가 아픈 건 엄마의 잘못이 아닙니다:죄책감은 자신을 보호하려는 심리적 방어 기제입니다.**인지 행동 요법(CBT)**에서는 **'흑백 사고'**를 벗어나 **'현실 검증'**이 필요하다고 말합니다.스스로에게 해줘야 할 말:"나는 충분히 잘하고 있어.", **"이건 내 잘못이 아니야."..
임신과 출산과 육아 2025. 3. 9. 03:34
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