나로의 여정

✔ "너 이거 왜 이렇게 했어?" → 하루 종일 머릿속에서 반복 재생✔ "너무 감정적으로 받아들이는 거 아니야?" → 더 기분 나쁨✔ 결국 스트레스 + 불면증 + 멘탈 붕괴 콤보…📌 비판을 가슴에 담아두면 나만 손해다!📌 요즘 진짜 고수들은 ‘비판을 흘려보내는 연습’을 한다.💡 멘탈을 지키면서 비판을 효과적으로 다루는 법을 정리해보자!📌 1. 비판을 가슴에 담아두면 위험한 이유✅ 1️⃣ 감정적으로 받아들이면 ‘멘탈 소비’가 심하다✔ 비판을 듣고 하루 종일 신경 쓰면?✔ 집중력 저하 + 감정 낭비 + 스트레스 상승✔ 자존감까지 흔들려서 오래가는 상처가 됨📌 결론:👉 비판은 흡수하는 게 아니라 걸러 듣는 게 중요하다!✅ 2️⃣ "비판=진실"이 아닐 수도 있다✔ 모든 비판이 ‘옳은 말’이 아닐 수도..

"나는 열심히 사는데, 왜 남들은 더 잘나 보일까?""다른 사람들처럼 살아야 할까?""SNS만 봐도 나만 뒤처지는 기분이 드는데…"📌 남과 비교하다 보면 결국 내 삶까지 흐려집니다.📌 불필요한 관심과 스트레스를 줄이고, 진짜 '나'에게 집중하는 방법을 알려드립니다.📌 1. 왜 우리는 남과 비교할까? (비교 본능의 함정)✔ 비교는 인간의 본능우리는 본능적으로 자신의 위치를 확인하기 위해 비교를 합니다.하지만 과거에는 생존을 위해 필요했던 비교가, 현대에는 불필요한 스트레스로 작용함.✔ 비교가 스트레스가 되는 이유SNS로 타인의 '편집된 삶'만 보게 됨 → 현실과의 괴리감 발생남들보다 부족하다는 생각이 들면 자존감이 흔들림쓸데없는 소비, 관계 유지 등으로 돈과 에너지를 낭비💡 즉, 비교 자체가 문제가..