나로의 여정

✔ "상사 한 마디에 스트레스 폭발…" → 며칠 동안 신경 쓰다가 에너지만 낭비 💸✔ "가까운 사람의 말에 상처받고 멘붕…" → 결국 내 감정만 힘들어짐 😨✔ "진짜 고수들은 감정 소모를 최소화하는 법을 안다!"📌 남의 말에 쉽게 흔들리면 감정 에너지가 급격히 소모된다.📌 ‘감정적 독립’을 하면, 어떤 말에도 흔들리지 않는 강한 멘탈을 가질 수 있다!💡 "감정적으로 독립하면, 내 감정을 컨트롤하는 사람이 된다!"📌 1. 왜 우리는 남의 말에 쉽게 휘둘릴까?✅ 1️⃣ 인간은 기본적으로 ‘사회적 동물’이기 때문✔ 우리는 본능적으로 타인의 인정과 평가를 중요하게 여김.✔ 칭찬을 들으면 기분이 좋아지고, 부정적인 말을 들으면 감정이 흔들리는 이유.📌 결론:👉 하지만 모든 사람을 만족시키는 것은 불..

✔ "너 이거 왜 이렇게 했어?" → 하루 종일 머릿속에서 반복 재생✔ "너무 감정적으로 받아들이는 거 아니야?" → 더 기분 나쁨✔ 결국 스트레스 + 불면증 + 멘탈 붕괴 콤보…📌 비판을 가슴에 담아두면 나만 손해다!📌 요즘 진짜 고수들은 ‘비판을 흘려보내는 연습’을 한다.💡 멘탈을 지키면서 비판을 효과적으로 다루는 법을 정리해보자!📌 1. 비판을 가슴에 담아두면 위험한 이유✅ 1️⃣ 감정적으로 받아들이면 ‘멘탈 소비’가 심하다✔ 비판을 듣고 하루 종일 신경 쓰면?✔ 집중력 저하 + 감정 낭비 + 스트레스 상승✔ 자존감까지 흔들려서 오래가는 상처가 됨📌 결론:👉 비판은 흡수하는 게 아니라 걸러 듣는 게 중요하다!✅ 2️⃣ "비판=진실"이 아닐 수도 있다✔ 모든 비판이 ‘옳은 말’이 아닐 수도..

스트레스는 피할 수 없는 현실이지만, 어떻게 대처하느냐에 따라 기회가 될 수도 있습니다.성공한 사람들은 스트레스를 극복하는 특별한 마인드셋 테크닉을 활용합니다.오늘은 스트레스를 성장의 기회로 바꾸는 마인드셋 전략을 정리해보겠습니다! 🚀📌 1. 스트레스가 나쁜 것만은 아니다!🔹 스트레스의 두 가지 유형✅ 좋은 스트레스(Eustress) → 동기부여가 되고 성장을 촉진함✅ 나쁜 스트레스(Distress) → 과하면 불안, 피로, 번아웃 유발💡 핵심 포인트:스트레스를 피하기보다는 어떻게 활용할 것인지가 중요함!"이 스트레스를 통해 나는 무엇을 배울 수 있을까?" 질문해보자.📌 2. 스트레스를 성장의 기회로 바꾸는 마인드셋 테크닉🔹 1) 긍정적 재해석(Positive Reframing) 하기❌ 부정적..