나로의 여정

1️⃣ 왜 2030 헬린이들이 통풍에 주의해야 할까?🌀 통풍이란:**요산(Uric Acid)**이 과다하게 축적되어 관절에 결정이 쌓여 염증을 일으키는 질환.주로 발가락, 발목, 무릎에 심한 통증과 붓기 발생.🚨 2030 헬린이들이 위험한 이유:과도한 단백질 섭취:단백질이 풍부한 고기, 생선, 단백질 쉐이크에는 **퓨린(Purine)**이 많아 요산 생성 증가.보충제 사용:크레아틴, 단백질 보충제가 요산 수치 급상승의 원인.과도한 벌크업:무리한 칼로리와 단백질 섭취 → 요산 대사 부담 증가.📊 요약:원인: 고단백 식단 + 보충제 + 무리한 벌크업위험: 요산 수치 증가 → 통풍 발작2️⃣ 단백질 많이 먹으면 통풍 위험한 이유1. 퓨린 함량:붉은 육류, 등푸른 생선 등에는 퓨린이 많아 요산으로 변환.특..

1️⃣ 통풍이란? 왜 발에 통증이 생길까요?🌀 통풍이란:**요산(Uric Acid)**이 과다해지면서 관절에 결정이 쌓여 염증을 일으키는 질환.주로 엄지발가락, 발목, 무릎에 통증 발생.급성 발작: 밤에 갑자기 시작되는 심한 통증, 붓기, 발적이 특징.🚨 통풍의 원인:요산 수치 증가: 퓨린이 많이 든 음식을 먹거나 대사 이상 시 요산 증가.신장 기능 저하: 요산이 제대로 배출되지 않아 축적.과음과 고기 섭취: 맥주와 적색육이 요산을 급격히 높임.📊 요약:원인: 요산 축적 + 대사 이상증상: 심한 발 통증, 붓기, 열감2️⃣ 요산 관리가 중요한 이유1. 통풍 발작 예방:요산 수치가 7mg/dL 이상이면 통풍 위험 증가.요산 수치 6mg/dL 이하로 관리하면 발작 위험 대폭 감소.2. 합병증 방지:요산..