나로의 여정

좋은 사람을 만났음에도 불구하고, 스스로 관계를 망치고 있지는 않나요?"내가 왜 자꾸 좋은 인연을 놓치는 걸까?" 고민해본 적 있다면, 반복되는 관계 패턴을 점검할 때입니다.이 글에서는 좋은 인연을 놓치는 주요 원인과 관계를 건강하게 유지하는 방법을 정리해보겠습니다.1. 과거 상처가 기준이 되어버린다 🩹과거에 받은 상처가 현재의 관계를 결정짓게 되면, 진짜 좋은 인연도 스스로 밀어내게 됩니다.✅ 이런 경험이 있다면?상대가 나에게 잘해줘도 "설마 진심일까?" 하며 의심함가까워질수록 방어적으로 행동하거나, 거리 두기를 시도함과거의 상처를 새로운 사람에게 투영하여 불필요한 불안감을 느낌📌 해결 방법:과거는 과거일 뿐. 현재의 사람을 있는 그대로 바라보는 연습이 필요합니다."이 사람이 내게 잘해주는 이유를 ..

✔ "너 이거 왜 이렇게 했어?" → 하루 종일 머릿속에서 반복 재생✔ "너무 감정적으로 받아들이는 거 아니야?" → 더 기분 나쁨✔ 결국 스트레스 + 불면증 + 멘탈 붕괴 콤보…📌 비판을 가슴에 담아두면 나만 손해다!📌 요즘 진짜 고수들은 ‘비판을 흘려보내는 연습’을 한다.💡 멘탈을 지키면서 비판을 효과적으로 다루는 법을 정리해보자!📌 1. 비판을 가슴에 담아두면 위험한 이유✅ 1️⃣ 감정적으로 받아들이면 ‘멘탈 소비’가 심하다✔ 비판을 듣고 하루 종일 신경 쓰면?✔ 집중력 저하 + 감정 낭비 + 스트레스 상승✔ 자존감까지 흔들려서 오래가는 상처가 됨📌 결론:👉 비판은 흡수하는 게 아니라 걸러 듣는 게 중요하다!✅ 2️⃣ "비판=진실"이 아닐 수도 있다✔ 모든 비판이 ‘옳은 말’이 아닐 수도..

✔ 번아웃인 줄 알았는데, 사실 감정이 폭발한 상태일 수도 있습니다.✔ 감정을 쌓아두면 언젠가 한 번에 터지고, 아무것도 할 수 없게 될 수도 있습니다.✔ 진짜 번아웃과 감정 과부하를 구별하고, 효과적으로 해소하는 방법을 알아봅시다.⚠ 1. 번아웃 vs 감정 홍수, 어떻게 구별할까?🚨 번아웃(Burnout) 증상 – 에너지가 서서히 고갈되는 과정✔ 지속적인 피로감과 무기력 – 아무리 자도 피곤하고 기운이 없음✔ 일이나 일상에 대한 흥미 상실 – 좋아하던 것들도 더 이상 즐겁지 않음✔ 감정이 점점 마비되는 느낌 – 감정이 희미해지고 아무런 느낌이 없어짐🌊 감정 홍수(Emotional Flooding) 증상 – 감정이 넘쳐 폭발하는 과정✔ 감정이 폭발할 듯이 넘침 – 사소한 일에도 감정 기복이 심해짐✔ ..