나로의 여정

✔ "계속 달리기만 하면 결국 지치고 방향을 잃는다."✔ "번아웃 없이 꾸준히 가려면, 가끔은 멈춰야 한다."✔ "쉬는 것도 전략이다! 잠시 숨을 고를 때, 더 멀리 갈 힘이 생긴다."📌 지속 가능한 성장을 위해선 ‘재정비의 시간’이 필수다.📌 휴식 없이 달리면, 결국 더 오래 쉬어야 하는 상황이 온다.💡 "나는 지금, 충분한 휴식을 취하며 가고 있는가?"📌 1. 왜 우리는 쉬지 않고 달리다가 지칠까?✅ 1️⃣ 목표에만 집중하다 보면, 현재의 소진을 놓치기 때문이다✔ "더 열심히 하면 결과가 나올 거야!"라는 생각으로 쉬는 걸 미뤄버린다.✔ 하지만 결국 몸과 마음이 한계에 도달하면, 모든 걸 멈출 수밖에 없다.📌 "지속하려면, 가끔은 속도를 줄여야 한다!"💡 "나는 지금, 목표만 보고 쉬어야 ..

내향적인 사람들은 혼자 있는 시간을 소중하게 여기지만, 때때로 "이렇게 살아도 괜찮을까?" 라는 불안감을 느끼기도 한다.그러나 진정한 행복은 자신의 리듬을 이해하고, 그 속에서 충만함을 찾는 것에서 시작된다.이 글에서는 내향적인 사람들이 조용한 행복을 극대화하는 방법을 정리해보겠다.1. 혼자 있는 시간을 ‘의미 있는 시간’으로 만들기 ⏳혼자 있는 시간이 지루하게 느껴진다면, 그 시간을 능동적으로 활용하고 있는지 점검해야 한다.✅ 수동적인 혼자 시간 (외로움과 무료함을 느낌)SNS, 유튜브만 보며 시간 보내기무료하게 방에 누워만 있기혼자 있는 시간이 ‘남는 시간’처럼 느껴짐✅ 능동적인 혼자 시간 (충만함을 느낌)독서, 글쓰기, 명상 등 집중할 수 있는 활동자연 속에서 조용한 산책 즐기기새로운 취미를 시도하..

✔ 번아웃인 줄 알았는데, 사실 감정이 폭발한 상태일 수도 있습니다.✔ 감정을 쌓아두면 언젠가 한 번에 터지고, 아무것도 할 수 없게 될 수도 있습니다.✔ 진짜 번아웃과 감정 과부하를 구별하고, 효과적으로 해소하는 방법을 알아봅시다.⚠ 1. 번아웃 vs 감정 홍수, 어떻게 구별할까?🚨 번아웃(Burnout) 증상 – 에너지가 서서히 고갈되는 과정✔ 지속적인 피로감과 무기력 – 아무리 자도 피곤하고 기운이 없음✔ 일이나 일상에 대한 흥미 상실 – 좋아하던 것들도 더 이상 즐겁지 않음✔ 감정이 점점 마비되는 느낌 – 감정이 희미해지고 아무런 느낌이 없어짐🌊 감정 홍수(Emotional Flooding) 증상 – 감정이 넘쳐 폭발하는 과정✔ 감정이 폭발할 듯이 넘침 – 사소한 일에도 감정 기복이 심해짐✔ ..