나로의 여정

✔ "우리는 아무것도 가지고 태어나지 않았고, 결국 아무것도 가지고 갈 수 없다."✔ "그럼에도 불구하고, 잃을까 봐 불안해하는 이유는 '집착' 때문이다."✔ "진짜 자유로워지려면, 내 것이 아니었던 것들을 놓아줄 용기가 필요하다."📌 잃는 것이 두려운 것이 아니라, 내려놓지 못하는 마음이 우리를 힘들게 한다.📌 집착을 버릴 때, 진짜 자유와 평안을 경험할 수 있다.💡 "나는 지금, 내려놓아야 할 것들을 붙잡고 있지는 않은가?"📌 1. 왜 우리는 ‘잃을까 봐’ 그렇게 두려워할까?✅ 1️⃣ 사람은 본래 아무것도 소유하지 않았다✔ 태어날 때 아무것도 가진 것이 없었고, 떠날 때도 모든 것을 두고 간다.✔ 하지만 살아가는 동안, 무언가를 소유해야 한다는 강박이 생긴다.📌 "결국 아무것도 내 것이 아니..

✔ "이거 실수하면 어떡하지?"✔ "혹시 혼나는 거 아니야?"✔ "누가 나한테 화낼까 봐 계속 불안해…"📌 어릴 때 자주 혼났던 경험은, 성인이 된 후에도 영향을 미친다.📌 실제 위험이 사라졌는데도, 뇌와 몸은 여전히 ‘경계 모드’를 유지한다.💡 "나는 지금도 필요 이상으로 두려움을 느끼고 있는가?"📌 1. 왜 ‘혼날까 봐’ 불안이 성인이 되어서도 사라지지 않을까?✅ 1️⃣ 어릴 때의 경험이 뇌에 각인되기 때문✔ 부모가 자주 화를 내거나 벌을 주면, 뇌는 ‘세상은 위험하다’고 학습한다.✔ 성인이 되어도 무의식적으로 경계 태세를 유지하게 된다.📖 "어릴 때 받은 감정적 상처는 오랫동안 남는다."📌 "실제 위협이 없어도, 뇌는 여전히 ‘조심해야 한다’고 경고한다!"💡 "어릴 때 형성된 두려움이 ..

우리는 흔히 스트레스를 피해야 한다고 생각하지만, 일부 사람들은 오히려 스트레스와 혼돈에 중독됩니다. 왜일까요?이 글에서는 스트레스 중독이란 무엇인지, 그리고 우리의 뇌가 왜 혼돈을 정상이라 착각하는지에 대해 정리해보겠습니다.1. 스트레스 중독이란? 🔄스트레스 중독(Stress Addiction)이란 끊임없이 긴장된 상태를 유지하려는 경향을 말합니다.✅ 특징불안하고 바쁘지 않으면 불편함을 느낌혼돈, 갈등, 극적인 상황을 반복적으로 경험과로하거나 일부러 바쁜 스케줄을 만들면서 에너지를 소진📌 이런 사람들은 평온한 상태가 오히려 불안하게 느껴지고, 다시 스트레스 상태를 찾으려 합니다.2. 왜 우리의 뇌는 혼돈을 '정상'이라 착각할까? 🤯어릴 때부터 지속적인 스트레스에 노출되면, 신경계는 그 상태를 ‘기..