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나로의 여정

번아웃이라고 착각하면 위험! 감정 홍수에서 벗어나는 법

✔ 번아웃인 줄 알았는데, 사실 감정이 폭발한 상태일 수도 있습니다.✔ 감정을 쌓아두면 언젠가 한 번에 터지고, 아무것도 할 수 없게 될 수도 있습니다.✔ 진짜 번아웃과 감정 과부하를 구별하고, 효과적으로 해소하는 방법을 알아봅시다.⚠ 1. 번아웃 vs 감정 홍수, 어떻게 구별할까?🚨 번아웃(Burnout) 증상 – 에너지가 서서히 고갈되는 과정✔ 지속적인 피로감과 무기력 – 아무리 자도 피곤하고 기운이 없음✔ 일이나 일상에 대한 흥미 상실 – 좋아하던 것들도 더 이상 즐겁지 않음✔ 감정이 점점 마비되는 느낌 – 감정이 희미해지고 아무런 느낌이 없어짐🌊 감정 홍수(Emotional Flooding) 증상 – 감정이 넘쳐 폭발하는 과정✔ 감정이 폭발할 듯이 넘침 – 사소한 일에도 감정 기복이 심해짐✔ ..
사는 이야기 2025. 3. 16. 03:58
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