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나로의 여정

스트레스를 기회로! 마인드셋 테크닉으로 멘탈 강화하는 법

스트레스는 피할 수 없는 현실이지만, 어떻게 대처하느냐에 따라 기회가 될 수도 있습니다.성공한 사람들은 스트레스를 극복하는 특별한 마인드셋 테크닉을 활용합니다.오늘은 스트레스를 성장의 기회로 바꾸는 마인드셋 전략을 정리해보겠습니다! 🚀📌 1. 스트레스가 나쁜 것만은 아니다!🔹 스트레스의 두 가지 유형✅ 좋은 스트레스(Eustress) → 동기부여가 되고 성장을 촉진함✅ 나쁜 스트레스(Distress) → 과하면 불안, 피로, 번아웃 유발💡 핵심 포인트:스트레스를 피하기보다는 어떻게 활용할 것인지가 중요함!"이 스트레스를 통해 나는 무엇을 배울 수 있을까?" 질문해보자.📌 2. 스트레스를 성장의 기회로 바꾸는 마인드셋 테크닉🔹 1) 긍정적 재해석(Positive Reframing) 하기❌ 부정적..
사는 이야기 2025. 3. 13. 01:15
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