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나로의 여정

새벽에 뒤척이다가 그냥 넘기면? 불안한 새벽을 버티는 법 🌙

하루 종일 바쁘게 살다가도, 새벽만 되면 불안감이 몰려오는 순간이 있다.별생각 없이 버티다가 결국 잠 못 들고, 3시간도 못 자고, 아침부터 멘탈 탈탈 털림.요즘 다들 **"마음 돌보기"**가 중요하다고 하지만,쌓인 걱정을 방치하면 결국 몸까지 무너지는 순간이 온다.하지만 진짜 고수들은 불안한 새벽을 이겨내는 루틴을 가지고 있다.기도, 명상, 글쓰기, 호흡법 등 나만의 마음을 지키는 습관이 필수다.이번 글에서는 새벽 불안을 다스리는 현실적인 방법을 정리해본다.📌 1. 새벽 불안, 왜 더 심해질까?🚨 1) 하루 동안 억눌렀던 감정이 폭발함낮에는 바빠서 생각을 못 했던 걱정들이 새벽이 되면 한꺼번에 몰려옴.스트레스, 불안, 후회, 미래에 대한 걱정 등이 한꺼번에 터지는 시간대.💡 예시:✔ "낮에는 괜찮..
사는 이야기 2025. 3. 14. 00:18
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