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나로의 여정

마음이 힘들 때, 몸부터 풀어라 – 운동이 주는 감정적 치유 🧘‍♀️✨

가끔 이유 없이 마음이 무겁거나, 울고 싶을 때가 있나요?그럴 때 운동을 하고 나면 신기하게도 기분이 풀리는 경험을 해본 적 있을 겁니다.💡 "몸을 풀면, 마음도 풀린다!"과학적으로도 운동이 감정을 치유하는 효과가 있다는 연구 결과들이 많습니다.1️⃣ 운동이 감정에 미치는 영향 – 왜 울컥할까? 🤔💭✅ 1. 몸과 감정은 연결되어 있다신체에는 ‘근육 기억’(muscle memory)과 감정이 함께 저장됨.우리가 스트레스를 받을 때, 몸이 긴장하며 감정을 쌓아두는 것과 같은 원리.✅ 2. 운동 중 눈물이 나는 이유 – 억눌린 감정이 풀릴 때요가, 스트레칭, 명상 같은 운동을 할 때 몸이 이완되면서 감정도 함께 풀림.특히 사바사나(요가 마무리 자세)에서 울컥하는 경우가 많음.✅ 3. ‘엔도르핀 + 세로토..
건강 이야기 2025. 3. 19. 01:21
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