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나로의 여정

😨 어릴 때 형성된 ‘혼날까 봐’ 불안, 성인이 된 후 극복하는 법

✔ "이거 실수하면 어떡하지?"✔ "혹시 혼나는 거 아니야?"✔ "누가 나한테 화낼까 봐 계속 불안해…"📌 어릴 때 자주 혼났던 경험은, 성인이 된 후에도 영향을 미친다.📌 실제 위험이 사라졌는데도, 뇌와 몸은 여전히 ‘경계 모드’를 유지한다.💡 "나는 지금도 필요 이상으로 두려움을 느끼고 있는가?"📌 1. 왜 ‘혼날까 봐’ 불안이 성인이 되어서도 사라지지 않을까?✅ 1️⃣ 어릴 때의 경험이 뇌에 각인되기 때문✔ 부모가 자주 화를 내거나 벌을 주면, 뇌는 ‘세상은 위험하다’고 학습한다.✔ 성인이 되어도 무의식적으로 경계 태세를 유지하게 된다.📖 "어릴 때 받은 감정적 상처는 오랫동안 남는다."📌 "실제 위협이 없어도, 뇌는 여전히 ‘조심해야 한다’고 경고한다!"💡 "어릴 때 형성된 두려움이 ..
사는 이야기 2025. 3. 20. 09:06
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