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나로의 여정

다행히도, 이제 감자칩 대신 운동! 기분 전환되는 운동 루틴💪

✔ "스트레스 받을 때마다 감자칩 폭식…" → 결과는 후회 & 몸무게 증가 😭✔ "이젠 운동하면 기분이 확 좋아진다!" → 에너지도 업! 몸도 가벼워짐 ⬆🔥✔ "운동이 진짜 최고의 기분 전환법이더라!"📌 운동은 단순한 신체 활동이 아니라, 스트레스 해소 & 기분 전환에 효과적인 최고의 방법!📌 특히 기분이 울적할 때 하면 효과적인 운동 루틴을 정리해보자.💡 "먹는 걸로 푸는 스트레스? 운동하면 더 건강하고 기분까지 리셋된다!"📌 1. 왜 운동이 감정 조절에 효과적인가? (운동 vs 폭식 비교 분석)✅ 1️⃣ 운동하면 ‘행복 호르몬’이 증가한다✔ 운동을 하면 세로토닌(행복), 도파민(동기부여), 엔도르핀(스트레스 해소) 증가!✔ 폭식은 순간적인 쾌락이지만, 운동은 기분을 지속적으로 좋게 만듦.?..
건강 이야기 2025. 3. 18. 07:27
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