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나로의 여정

무너지기 전에 멈춰라! 마이크로 리커버리 루틴 실천법💡💤

✔ “열심히 하는 것도 중요하지만, 지치기 전에 쉬는 게 더 중요하다”✔ 회복은 선택이 아니라 생존이다.✔ 요즘 고수들이 챙기는 '마이크로 리커버리 루틴' 지금부터 알려드림.📌 1. 왜 우리는 무너지기 전까지 ‘쉼’을 미루는가?✅ “아직 버틸 수 있어”라는 착각사실은 이미 피로가 누적된 상태잠깐 멈췄으면 좋았을 걸, 컨디션 완전 붕괴 후 병원행→ 회복보다 치료에 더 많은 시간과 돈이 든다💡 "지금 당장은 괜찮아 보여도, 피로는 조용히 쌓인다."📌 2. ‘마이크로 리커버리’가 중요한 이유일반 휴식마이크로 리커버리긴 시간 필요5~10분 내외 가능회복에 집중 어려움즉각적인 컨디션 조정 가능피로 누적 시 실행지치기 전 예방용📌 짧고 빠른 회복 루틴이 에너지 손실을 줄인다📌 3. 고수들이 실천하는 마이크..
사는 이야기 2025. 3. 24. 20:21
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