나로의 여정

"시간이 부족한데, 잠이라도 줄여야 하지 않을까?""하루 4~5시간만 자도 버틸 수 있어!""성공한 사람들은 다 새벽형 인간이라는데…"📌 하지만 현실은 다릅니다. 수면 부족은 생산성이 아니라 병원비를 늘릴 뿐입니다.📌 장기적으로는 건강을 망치고, 결국 더 큰 대가를 치르게 됩니다.💡 수면 부족이 몸에 미치는 영향과 건강하게 회복하는 방법을 정리해드립니다.📌 1. 수면 부족이 부르는 건강 문제 (과학적 연구 기반)✅ 1️⃣ 수면 부족 = 면역력 저하 & 만성 피로✔ 잠을 덜 자면 면역세포 활동이 둔화되어 감기, 독감 등 질병에 쉽게 걸림✔ 피로가 쌓이면서 근육 회복이 느려지고, 몸 전체 기능이 저하됨📌 연구 결과미국 국립수면재단(NSF) 연구: 6시간 미만 수면 시 감기 걸릴 확률 4배 증가스탠퍼..

완벽하게 일하려다 오히려 손해 보는 경우가 많습니다.회사에서는 빠르고 실용적인 직원을 더 원합니다.실수 없이 완벽하게 하려다 업무 속도가 느려지면,오히려 “일머리 없는 사람” 취급을 받을 수도 있습니다.그렇다면 회사에서 인정받는 효율적인 일처리법은 뭘까?오늘은 완벽주의를 버리고 더 스마트하게 일하는 방법을 정리해보겠습니다. 🚀📌 1. 완벽한 직원이 오히려 손해 보는 이유✅ 속도보다 정확도를 우선함 → 결국 속도 지연됨✅ 모든 변수까지 고려 → 결정 장애 & 업무 딜레이✅ 혼자서 다 해결하려고 함 → 협업 어려움✅ 실수에 대한 두려움 → 도전보다 방어적 태도💡 결과적으로?➡️ 상사 입장: "일은 꼼꼼한데 너무 오래 걸리네?"➡️ 동료 입장: "일이 더디니까 결국 우리가 메꿔야 하네?"➡️ 본인 입장:..